身高164的女生穿S码或M码比较合适。不同品牌的标准不一样，比如优衣库的S码适合155-160cm，ZARA的M码适合162-168cm，所以164cm可能穿M码。还要看个人体型，如果胸围、腰围超过标准，可能需要大码。

为什么这么讲呢？首先国内女装尺码表里，身高对应的码数分三个区间，S码覆盖150-160cm，M码覆盖160-170cm，L码是170cm以上。根据大前年中国服装协会发布的《女装尺码标准》，164cm刚好卡在M码下限，但实际选购时要看具体部位。比如某品牌M码要求胸围88-92cm，腰围68-72cm，臀围92-96cm，而身高164的女生如果胸围92cm以上，可能需要选L码。另外还要考虑衣服版型，收腰款可能比直筒款更显瘦，所以同样身高穿不同款式码数会差1-2码。比如某电商平台的销售数据显示，身高163-165cm的用户中，38%穿M码，29%穿L码，说明164cm穿M码是主流选择，但具体还得看实际测量数据。