得了甲沟炎得穿透气又宽松的鞋，脚趾头得有空间活动，不能勒得慌。鞋底得软和点，别踩着硬底鞋乱跑。颜色选浅的，万一感染发黄好清理。每天换鞋，别闷着脚汗。

为啥得这么穿？甲沟炎是脚趾头周围发炎，穿太紧的鞋会挤得趾甲长歪，像挤牙膏那样越挤越严重。研究显示，透气性差的鞋会让脚汗多30%，汗多细菌就多，感染风险翻倍。专家说，鞋头宽2厘米以上能减少50%的摩擦伤害。比如穿帆布鞋比皮鞋好，因为帆布吸汗快，皮鞋闷脚。还有数据说，每天换鞋的脚感染复发率比不换鞋的低40%。所以得选能活动的鞋，别让脚趾头被束缚住。