先站直别松胸，用软尺绕胸最丰满处量一圈。记下这个大数，再从背后量同一位置的胸骨最高点。上下两个数字差值决定罩杯，差5cm是A，每多1cm升一级。比如差8cm就是B罩，差12cm是D罩。记住别穿内衣量，否则会不准。

为啥是这个算法？根据中国女性平均数据，上下胸围差8-12cm占68%人群，对应B罩杯。差值每增加2cm，胸型外扩概率提升23%，但超过15cm要警惕假性胸型。数据来自《中国女性形体测量报告》2019年统计。测量时手臂自然下垂别夹紧，软尺松紧以能进一指为准，否则会少1-2cm误差。