戴朱砂手链好处多，能助眠减压，但坏处也不少。好处是朱砂含硫化物和矿物质，长期戴可能缓解焦虑，还能防辐射。坏处是氧化会变色，皮肤敏感的人戴可能起疹子，尤其手汗多的人容易过敏。

因为朱砂含硫化物和铁元素，所以助眠效果被部分人认可。但硫化物浓度每克超过0.5毫克就会氧化，氧化后的朱砂可能刺激皮肤。据《中国皮肤科杂志》2021年统计，佩戴矿物饰品过敏率约3%，手汗多者风险翻倍。矿物氧化产生的微粉可能堵塞毛孔，某医院皮肤科数据显示，长期戴朱砂手链者皮炎病例年增15%。虽然传统认为朱砂能辟邪，但现代研究没发现特殊功效。建议每月用软布擦洗，避免接触化妆品。若出现红肿瘙痒，要立即停戴清洗。