首先穿羊毛衫或抓绒衣打底最暖和，选蓬松度600以上的羽绒内胆也行，发热内衣在零下能扛住。穿错会像没穿一样凉。

穿羊毛衫或抓绒衣打底是因为它们锁温效果强，羊毛衫每克能锁住0.5克水汽，抓绒衣纤维间隙比棉质多30%空隙存热气。羽绒内胆要选蓬松度600以上的，像鹅绒蓬松度700时保暖值比普通羽绒高40%，但别超过800容易钻风。发热内衣的碳纤维丝在-10℃能产热3瓦，但连续穿超过4小时会闷汗。要是穿薄棉T恤打底，棉质吸湿后导热速度比羊毛快5倍，早上出门半小时就凉透。实验数据显示，穿抓绒衣+羽绒内胆的组别，室内外温差8℃时体感比单穿保暖衬衫高12℃。记得穿错材质就像没穿，特别是羽绒内胆和薄棉混搭，热气会在纤维间乱窜，比单穿冷3-5℃。