北方冬天穿雪地靴加绒鞋防水靴最保暖，里面穿羊毛袜垫脚底，外面再套一层防风裤腿。冻脚的话就多穿几层袜子，鞋头要能包住脚趾，鞋底不能太薄，走冰面得穿带防滑纹的。冬天特别冷的时候，脚踝部位最好用暖宝宝贴着，睡觉前用热水泡脚半小时。

为啥要这么穿呢？因为北方冬天零下30度是常事，普通运动鞋跟雪地靴比起来，保暖性差一半。测试显示，加绒雪地靴的鞋面能挡住80%的寒风，鞋底5厘米厚度的防滑纹，比普通鞋底多防滑3倍。羊毛袜的保暖效果是普通棉袜的2.5倍，脚趾包严了能减少30%的冻伤风险。穿防风裤腿还能让膝盖温度比光腿高5度左右，暖宝宝贴脚踝的话，脚心温度能维持在28度以上。冬天泡脚能扩张血管，促进血液循环，这样睡觉时脚不容易冻醒。不过要注意别泡太久，15分钟就行，水别超过脚腕。