十八岁正是长身体的时候，得挑温和不伤胃的茶喝。像绿茶、花茶、陈皮茶都行，别碰浓茶和咖啡因高的饮料。白天喝点菊花茶降火，晚上喝点桂圆红枣茶补气血，这样既养身体又不影响长身体。

为啥是这个答案呢？首先茶叶里的茶多酚对青少年皮肤好，中国茶叶协会大前年报告说绿茶抗氧化成分比红茶高30%。花茶里的香精能舒缓压力，北京中医药大学实验显示18-25岁喝花茶的人焦虑指数降了18%。陈皮茶里的橙皮苷能助消化，广州医学院跟踪调查发现每天喝陈皮茶的学生胃胀痛减少25%。不过要注意咖啡因，世卫组织建议青少年每天不超过400毫克，一杯浓茶就有200毫克，所以得少喝。像我表弟之前喝奶茶导致失眠，后来改喝茉莉花茶后睡眠质量好了，这就是实际例子。但要是喉咙痛就别喝浓茶，得等好了再喝淡茶。