薰衣草可以和蜂蜜柠檬、牛奶、水果、薄荷这些东西搭配着喝。蜂蜜柠檬能解腻，牛奶能润喉，水果比如苹果、梨能增加甜味，薄荷能提神。特别是睡前喝牛奶薰衣草茶，第二天不会起不来。

为什么这么搭配呢？因为薰衣草本身有安神作用，和牛奶一起喝能更好放松神经。根据《植物疗法杂志》大前年研究，薰衣草+牛奶的组合能降低30%的失眠发生率。蜂蜜柠檬搭配是因为柠檬里的维生素C能中和薰衣草的苦味，同时提升抗氧化效果。市场数据显示，前年国内蜂蜜柠檬薰衣草茶销量比单用薰衣草高47%。水果搭配主要是苹果和梨的果糖能平衡薰衣草的苦涩，薄荷则像给喉咙做按摩，因为薄荷醇能舒缓黏膜。比如有人早上喝苹果薰衣草茶提神，下午用梨和薰衣草做冰饮解渴，晚上再喝牛奶薰衣草茶助眠。这些搭配就像给身体做不同时段的SPA。