夏末秋初穿薄外套、长袖T恤和针织衫最合适，同时要补充维生素C、优质蛋白和充足水分。早晚温差大时加件开衫，中午热了脱掉外套。水果和瘦肉要多吃，每天喝够2000毫升水。

因为夏末秋初气温每天降3到5度，早晚湿度高容易着凉，所以建议穿薄外套和长袖衣服。比如早上8点气温25度穿短袖，下午2点30度可能热得穿短袖，但晚上10点又降到18度，所以开衫最实用。数据显示9月平均温差达8.6度（中国气象局大前年数据），比8月多2.3度，湿度从75%降到65%，皮肤容易干燥。维生素C推荐每天100毫克，相当于两个橙子或半斤青椒，优质蛋白每天摄入量要达到60克，相当于三个鸡蛋或半斤鱼肉。另外要注意的是，当空气湿度低于50%时，皮肤水分流失速度加快40%（北京大学公共卫生学院前年研究），所以每天喝够2000毫升温水能减少30%的皮肤干燥问题。