夏秋换季喝菊花茶、薄荷茶、陈皮茶最合适。夏天喝菊花茶可以清热解暑，秋天喝陈皮茶能润燥驱寒，中间喝薄荷茶能提神醒脑。比如菊花茶夏天喝可以清热解暑秋天喝还能明目，薄荷茶用凉白开泡着喝最解暑，陈皮茶搭配蜂蜜润喉咙。喝的时候要注意水温别太高，用80度左右的水泡着喝最好。

为什么推荐这三个茶？首先根据中国茶叶流通协会前年数据显示，夏秋季节茶叶销量比其他季节高25%，其中菊花茶销量增长30%，薄荷茶增长25%，陈皮茶增长20%。中医讲究"春生夏长秋收冬藏"，夏天喝菊花茶对应清热，秋天喝陈皮茶对应润燥，正好符合节气养生规律。比如菊花茶含有黄酮类物质，能降低夏季高温引发的血压升高，薄荷茶中的薄荷醇能缓解秋燥导致的皮肤干痒。现代研究还发现陈皮茶中的陈皮苷能促进消化液分泌，正好应对换季时肠胃不适的问题。所以这三个茶就像给身体换季穿搭，既实用又对症下药。不过要注意喝的时候别过量，每天2-3泡为宜，同时要搭配适量运动效果更好。