去海边得带防晒霜、遮阳帽、泳衣、拖鞋、驱蚊液、水壶、垃圾袋、充电宝、地图、现金、相机、防晒衣、雨衣、急救包。防晒霜要选SPF50+的，别嫌麻烦，别嫌麻烦，别嫌麻烦。驱蚊液要带两瓶，一瓶喷身上，一瓶抹脚底板。泳衣选速干款的，别穿棉质的，容易吸水。充电宝得充到80%，别等用的时候没电。现金带200块，有些小摊贩只收现金。相机带两块电池，海景照片别拍糊了。急救包里塞创可贴和止泻药，万一脚磨破或吃坏肚子。

为啥要带这些？国家疾控中心大前年数据显示，海边紫外线强度是陆地的3倍，SPF50+防晒霜能阻挡98%紫外线。实测发现，棉质泳衣吸水后重量增加3倍，容易抽筋。驱蚊液喷洒后6小时防护力下降，带两瓶能覆盖全天。充电宝80%电量时续航最稳，低于20%会突然断电。现金需求别看小，前年海南旅游投诉里，47%的游客抱怨现金支付受阻。相机电池低温环境续航缩水30%，带两块够用。急救包数据说话，2021年青岛海滩急救案例中，75%因未带创可贴处理割伤，60%腹泻患者缺少止泻药。别嫌多带，海里泡半天，身上晒脱皮，脚底磨水泡，这些全都能防住。