黄光就是屏幕调成暖黄色调的光线，能减少眼睛疲劳。长时间看电脑手机容易眼睛干涩发酸，黄光波长比白光长，对眼睛刺激小，还能让文字更清晰。晚上用黄光模式比开夜灯舒服，不会让瞳孔频繁放大缩小。

黄光护眼模式主要是把蓝光比例降到30%以下，蓝光波长380-500纳米会穿透角膜直击视网膜，引发视疲劳和黄斑病变。2021年《眼科》期刊研究显示，用黄光模式2小时后，受试者眼压平均下降0.3mmHg，眨眼频率增加15次/分钟。但黄光不适合看精密图纸，因为波长较长会让对比度降低20%左右。晚上用黄光时最好把屏幕亮度调到50%，搭配20-20-20护眼法则效果更好。