广场舞16步是广场舞爱好者编的简单套路，16个动作连起来像波浪，适合中老年人练身体，音乐慢节奏，容易记。这个套路现在很多广场舞队都在跳，跳起来特别有气势，老姐妹们一拍子就合上节拍。

因为广场舞16步是专门给中老年人设计的，所以动作设计得特别简单好记。比如第一个动作是双手平举，第二个动作是左右摆臂，这样连起来像是在打水漂一样，特别有节奏感。数据显示中国广场舞爱好者超过1.2亿人，其中60岁以上占65%，这个年龄段的人最需要低强度有氧运动，16步的套路正好符合需求。比如北京朝阳区大前年统计，每天傍晚有3.8万人在社区广场跳16步，平均每队10人，一年下来跳了1.3亿个动作。这个套路最早是2018年在抖音爆火的，当时有个视频播放量破2亿，现在全国有超过50万个广场舞队都在用。跳的时候音乐选《最炫民族风》前奏部分特别合适，因为前奏有4个小节，正好对应16个动作，这样老人们一听到音乐就知道该跳哪一段了。