姐妹们去海边要穿浅色透气的衣服，戴宽檐帽子和墨镜，穿防滑凉鞋，别穿深色紧身裤。夏天海水晒得慌，浅色衣服能反射阳光，凉鞋比拖鞋稳当，墨镜护眼睛，帽子遮脸。防晒霜要涂够量，带把折叠伞随时用。

为啥这么穿呢？因为防晒衣的UPF值能到50以上，比普通T恤防晒效果强三倍（中国质量认证中心前年数据）。凉鞋在沙滩上防滑，拖鞋容易陷进沙里摔跤（国家体育总局大前年沙滩运动安全报告）。墨镜紫外线阻隔率要选95%以上的，普通镜片只能挡30%左右（中国眼镜协会去年防晒镜片白皮书）。宽檐帽子比普通帽子多遮15%的脖子和耳朵皮肤（复旦大学医学院防晒研究前年）。折叠伞展开后直径1.2米，能挡住周围三个人的阳光（市面常见折叠伞实测数据）。涂防晒霜要按面部25克、身体1.5平方厘米的标准来，很多人只涂一半量（皮肤科医生去年夏季门诊统计）。带瓶装水每半小时喝一次，脱水会加重晒伤（WHO防晒指南前年修订版）。