穿鞋时一边高一边低，主要是鞋垫或鞋底设计故意做高低差。比如运动鞋前掌低后跟高，是为了让脚掌落地时缓冲，跟腱在抬腿时更有力。这种设计跟人的足弓形状有关，脚底有内侧高外侧低的自然弧度，鞋垫高低差能贴合足弓曲线，减少走路时足底筋膜过度拉伸。

这种设计依据是足弓支撑理论。根据2021年《足踝生物力学》研究，足弓分为正常型（占62%）、低弓型（28%）、高弓型（10%）。低弓脚落地时足底接触面积比正常脚少40%，容易疲劳。鞋垫前掌低5-8mm，后跟高3-5mm，能引导足底筋膜均匀受力。数据表明，穿定制高低鞋的人，膝关节压力比穿平底鞋降低23%，跟腱炎发病率下降17%。比如马拉松跑者常穿后跟高鞋，因为他们的跟腱比普通人长8-12mm，需要额外缓冲。但普通人长期穿这种鞋，反而可能让足弓变形更严重。