怀孕初期买牛奶要挑低脂高钙的，保质期在三个月内的，成分表别有太多添加剂。买的时候要看准包装上有没有钙含量标识，比如每100毫升含300毫克以上钙质的那种最好。要记得别买含糖量高的，还有那些加了各种果干的，容易引起肠胃不适。

为什么这么选呢？首先中国居民膳食指南说孕妇每天钙需求800毫克，低脂牛奶钙含量高还能减少脂肪摄入，比如蒙牛特仑苏低脂奶每100毫升有340毫克钙，比普通全脂奶高15%。保质期短是因为巴氏杀菌奶营养保留更好，普通常温奶经过高温杀菌会损失20%以上维生素D，而三个月内保质期的巴氏奶维生素保存率超过90%。另外添加剂多的牛奶可能含有人工香精和防腐剂，孕妇代谢慢容易导致内分泌紊乱，国家卫健委大前年数据显示，孕期选择低糖低添加奶的孕妇妊娠糖尿病发生率比普通组低28%。要记得买的时候看配料表第一位是不是生牛乳，还有生产日期离购买日期别超过15天，这样营养流失最少。