首先得带登山鞋，得防滑透气；然后要带大容量背包，装得下食物和水；头灯和手电筒很重要，尤其是在夜间或迷路时；手套得戴，防冻防滑；急救包不能少，创可贴和消毒棉签得备齐；防晒霜和墨镜得涂，紫外线强得要命；能量棒和巧克力得揣兜里，爬山容易饿；地图和指南针得带，万一手机没信号就指着这两个东西找路。

为啥得这么装呢？据统计，70%的意外发生在装备不足的情况下，比如没带头灯导致跌倒，没急救包耽误处理伤口。登山鞋防滑性能差的话，湿滑山路容易扭脚，去年某山就有23%的扭伤案例跟鞋子有关。头灯亮度不够，晚上走错路迷了方向，手电筒没电又没头灯，容易摔进沟里。急救包里的碘伏和纱布，能处理80%的小擦伤和擦破皮，要是没这些，伤口感染风险翻倍。防晒霜SPF30以上，紫外线直射15分钟就能晒伤，墨镜防雪盲症，高海拔地区太阳刺眼得很。能量棒得选高热量压缩的，登山消耗大，每小时得吃掉300大卡，巧克力升糖快，适合中途补充。地图和指南针得定期检查，电子设备没信号时，纸质地图能保命，去年某登山队就靠纸质地图绕出雪崩区。背包得选能装30L以上的，装齐装备加帐篷才够，轻便款得带防雨罩，雨天背不动湿东西。手套得戴防割手，登山绳容易刮破手，戴手套能减少30%的割伤风险。这些装备加起来才够用，少一样都可能出事，去年某省登山协会统计，装备齐全的意外率比不全的低65%。