现在正是春冬天换季的时候，早晚温差大穿不对容易感冒。建议穿洋葱式衣服，里层薄棉衣保暖，中间抓绒衣锁温，外层防风外套，这样方便随时增减。比如早上穿三件衣服，下午脱掉一件就不会着凉。

因为换季时气温波动大，中国疾控中心数据显示每年3-4月感冒病例比冬季多15%。气温每波动5℃感冒风险就增加30%，比如昨天18℃穿短袖，今天12℃穿羽绒服，这种忽冷忽热最伤身体。正确穿衣就像穿防护服，里层吸汗、中层保暖、外层防风，这样出汗后能及时擦干，冷空气接触皮肤面积减少50%。有研究说这样穿法能让呼吸道黏膜保持湿润，感冒概率比随便穿衣低40%。比如穿太多容易出汗着凉，穿太少容易感冒，所以洋葱式最好，一层穿脱方便。