现在来说说增高鞋到底怎么选。首先得看鞋跟高度，像厚底鞋跟超过5厘米就能明显拉高，气垫鞋用气垫加厚底，像某宝销量前100的增高鞋平均跟高有8厘米。坡跟靴子比平跟多出2厘米左右，穿脱也方便。还有绑带鞋带能调整松紧，比普通鞋多出1厘米增高效果。

为什么这些鞋增高效果最好呢？首先跟高决定增高的基础，国家鞋类标准规定鞋跟高度超过3厘米就算增高鞋，实测数据表明每增加1厘米跟高，视觉增高约0.8厘米。厚底鞋采用EVA材质，回弹率比橡胶高30%，长时间穿不累脚。气垫鞋的气垫层占鞋跟40%体积，某品牌实验室数据显示，满载气垫承重可达150公斤，比普通鞋垫多支撑2厘米。坡跟靴的斜度设计让脚掌前移，比平跟多出1.5厘米视觉差。绑带鞋带能根据脚型调整，用户调研显示78%的人反馈比普通鞋多增高1厘米。材质和结构设计才是关键，跟高再高如果材质差容易变形，所以选时要看鞋底厚度和支撑力。