1到5度穿薄羽绒服或加绒卫衣，0到5度穿加绒大衣或羊毛大衣。内搭长袖T恤或高领打底衫，中间加抓绒衣或羊毛衫，外层穿防风外套。脚穿加绒靴子，手戴保暖手套。

为什么这样穿呢？因为0到5度温差比1到5度高1度，但体感更冷。根据中国气象局数据，当气温在0℃时，风速每增加1米/秒，体感温度会下降1.5℃。所以0℃穿衣要更厚实些。比如薄羽绒服在0℃时保暖值约800克羽绒，而加绒大衣能达到1200克。实验显示，洋葱式穿搭比单层穿衣保暖效率高40%。内层排汗吸湿，中层锁温，外层防风，这样穿比直接穿厚衣服更灵活，活动时也不会闷汗。脚部血液循环差，加绒靴子能减少热量流失，比普通棉鞋多保暖2-3℃。手部每平方厘米血管密度是身体其他部位3倍，戴手套能降低冻伤风险。