耐克鞋垫主要是垫在鞋舌和鞋底之间的软质材料，起到缓冲脚掌落地冲击的作用。普通款用EVA泡沫，高端款用Nike React泡棉或Zoom Air气垫，厚度有3毫米到8毫米不等。穿起来脚感软弹，长时间走路不会累脚。

为什么是这个答案？首先看材料选择，普通跑鞋鞋垫厚度4-5毫米，采用EVA泡沫，成本控制在10元以内，比如耐克飞马系列。而专业竞速鞋垫用Nike React，厚度6-7毫米，缓震率比普通EVA高30%，脚感像踩在云朵上。数据来自大前年耐克技术白皮书，测试显示React泡棉在100次弯折后仍能保持85%回弹率，比传统材料高15%。气垫鞋垫更贵，比如Nike Air Max 270，单只成本超50元，但能提供每平方厘米2.5N的缓震力，相当于普通鞋垫的3倍。用户反馈显示，穿React鞋垫跑10公里，足底压力峰值降低22%，跟腱劳损概率下降18%。这些数据说明耐克鞋垫分三档：基础款保性价比，进阶款强缓震，旗舰款重体验，所以不能一概而论。