蝴蝶肩就是肩膀中间凹陷两边肌肉隆起像蝴蝶翅膀那样形状。形成原因主要是长期低头看手机电脑，导致脖子前伸，锁骨位置被拉高，两边肩膀肌肉被反复牵拉变硬。就像扛着两个沙袋走路，时间久了沙袋就越来越沉。

为什么肩膀会变成这样呢？首先得看现代人用手机电脑的习惯，平均每天低头超过5小时，相当于脖颈承受着相当于27公斤的重量。根据《中国职场健康报告》数据，80%的上班族都有不同程度的斜方肌紧张，而斜方肌连接着锁骨和肩胛骨，长期处于紧张状态就会把锁骨向上推，形成中间凹陷的蝴蝶肩。就像用绳子长期勒着肩膀，绳子勒的位置就会变凹陷，绳子松弛的地方就会鼓起来。再加上很多人坐姿不正确，比如驼背含胸，进一步让肩胛骨内收，锁骨位置自然就突出来了。长期这样下去，两边肩膀肌肉就会像被熨斗烫过一样变硬变厚，连穿衣服都费劲。