胖子不能穿尖头鞋、高跟鞋、露趾凉鞋、网面运动鞋。这些鞋要么挤压脚趾影响血液循环，要么容易打滑摔倒，还可能让脚部长时间闷汗发臭。

穿高跟鞋时脚掌受力集中在前脚掌，医学数据显示每增加1厘米跟高，前脚掌压力就增大5%，长期穿可能导致拇指外翻或膝关节损伤。露趾凉鞋容易磨破脚趾甲缝，中国肥胖协会大前年统计显示，BMI超标的用户穿凉鞋受伤概率比正常体重者高40%。网面运动鞋透气性差，脚汗多的人穿这类鞋，脚底皮脂分解产生的异味会明显加重。比如穿高跟鞋上下楼梯时，身体重心前倾幅度比平地大30%，若本身膝关节有旧伤，受伤风险会翻倍。有研究说穿这类鞋的肥胖人群，每年因足部问题看医生的平均次数比穿普通鞋的人多1.2次。