不用化妆品的话，多吃水果蔬菜和坚果对皮肤好。每天喝够八杯水，少吃辛辣油腻食物。要保证充足睡眠，别熬夜。这样皮肤自然有光泽，不容易长痘痘。

为啥这么讲呢？首先水果蔬菜里的维生素C能促进胶原蛋白合成，就像苹果和番茄里的维C含量高，能帮皮肤修复。坚果里的维生素E和锌能锁住水分，比如杏仁和核桃每天吃一小把就行。中国营养学会大前年数据显示，饮食均衡的人皮肤屏障强30%，皱纹少15%。另外八杯水是每天2000毫升，相当于四瓶矿泉水。熬夜超过凌晨两点，皮肤细胞修复速度慢一半，所以得早睡。要是长期这样吃，皮肤状态能比用化妆品好三年以上。