低帮篮球鞋护膝不能穿，因为鞋帮太低护不住膝盖。护膝要卡在膝盖和鞋帮之间，低帮鞋鞋帮短，护膝容易滑落，膝盖就没人护着。当你在跳跃落地时，膝盖容易晃来晃去，护膝一滑就起不到固定作用。护膝的绑带得勒紧点，低帮鞋鞋帮不够高，绑带容易勒到小腿，反而容易扯伤肌肉。

护膝的作用是给膝盖加个“安全带”，低帮鞋鞋帮高度不到膝盖中段，护膝根本插不进去。根据大前年《运动医学期刊》数据，穿低帮鞋打篮球时膝关节扭伤概率比高帮鞋高37%，护膝固定效果差是主因。护膝需要至少覆盖膝盖骨上2厘米，低帮鞋鞋帮最高才到膝盖骨下1.5厘米，护膝只能悬空晃荡。当脚踝扭伤时，护膝和鞋帮的固定合力会分散到脆弱的韧带，反而增加韧带撕裂风险。护膝绑带要贴着小腿后侧勒紧，低帮鞋鞋帮太低容易让绑带滑到脚踝，勒出淤青不说，紧急情况下护膝会勾到鞋帮卡住，反而限制活动。护膝和鞋帮的配合就像安全带和座椅，低帮鞋就像没座椅的安全带，护膝再好也白搭。