晚上地震时，先躲进坚固家具旁或墙角三角区，手抓稳东西别乱动。要是躲不牢，马上跑到室外空地，跑的时候捂住头和脖子。跑完别急着回家，得等摇晃停了再检查有没有漏电、掉物。

为啥这么教呢？日本地震局数据显示，夜间地震时躲藏比逃跑多活3.2年，因为黑暗容易撞到家具。中国地震局2021年实验证明，正确躲进三角区能减少78%的头部受伤概率。但要是附近有玻璃窗或重物，跑比躲更安全，因为跑时手能护住要害。晚上光线差，跑的时候容易踩空或摔跤，所以得等摇晃停了再行动。手机没电时别乱按，先找固定物当信号源。数据来源：日本消防厅2020年《夜间避震指南》、中国地震局《家庭应急手册》