奶粉里加鱼肝油主要是补充维生素A和维生素D这两种营养素。维生素A能帮宝宝眼睛看清楚，预防夜盲症；维生素D能促进钙吸收，让骨头长得硬实。比如有些宝宝喝奶粉后还是容易感冒或者长不高，可能就是缺乏这两种营养。鱼肝油里的维生素D3效果比普通D强，还能补肝脏和皮肤健康，不过不能过量吃，过量会中毒。

为什么奶粉要加鱼肝油呢？因为宝宝吃母乳或配方奶可能不够。中国营养学会说，1岁内每天要吃400单位维生素A和400单位维生素D。鱼肝油每100毫升含400单位维生素A和800单位维生素D，正好补足需求。比如研究显示，缺维生素D的宝宝钙吸收率低30%，容易得佝偻病。中国疾控中心调查发现，6岁以下儿童有15%存在维生素A不足，鱼肝油能预防这类问题。不过要注意，鱼肝油不能代替奶粉，每天最多吃3毫升，过量会烧肝。还有，维生素A过量会伤眼，所以得按说明吃。比如有些奶粉会标明鱼肝油含量，家长要看清楚别超标。提醒，鱼肝油是保健品，不是必需品，如果宝宝吃辅食均衡，可能不需要额外加。