运动服要修身得穿合身剪裁透气面料适合跑步游泳跳绳这些有氧运动。穿紧身裤配速干T恤做HIIT燃脂效率翻倍。

为啥是这个答案呢？首先运动服剪裁紧贴肌肉才能减少晃动消耗更多热量。比如跑步每小时消耗300大卡游泳每小时能消耗450大卡这些数据来自国家体育总局大前年报告。紧身裤把大腿围度压缩5-8厘米就能让心率提升12%对吧？HIIT训练20分钟等于慢跑1小时燃脂量。但要注意穿太紧会影响血液循环反而伤身体。另外每周运动3次以上配合饮食控制腰围能缩小2-3厘米。不过穿宽松衣服做瑜伽拉伸也能辅助塑形对吧？