石榴石是常见的饰品材料，有人戴它主要是为了缓解疲劳和改善睡眠。比如长时间工作的人戴在手腕上，感觉手心发热，说明血液循环变好了。晚上容易失眠的人戴它睡觉，第二天起来精神状态会变好。有些人觉得戴石榴石能增强自信，尤其是女性在约会或重要场合佩戴，会感觉更自信。

为什么说石榴石有这些作用呢？石榴石含有铁和镁等矿物质，这些成分能促进血液循环，就像给身体做按摩一样。有研究说，每天戴石榴石的人，手部温度平均上升0.5到1度，说明血流畅通了对身体好。至于改善睡眠，因为石榴石会释放温和的磁场，类似天然助眠器的作用。不过要注意，不是所有人都有效果，有数据统计显示，大约60%的人佩戴后睡眠质量提升，剩下40%的人可能没感觉。所以建议搭配泡脚、喝热茶等方法一起用，效果会更好。比如早上戴能提神，晚上戴能助眠，但别24小时都戴，最好每天换着戴不同部位试试。