dw在健身房就是动重量，简单说就是训练时用的实际重量。比如你拿杠铃做深蹲，杠铃的重量就是你的dw。dpr则是每天要吃够的蛋白质克数，比如一个健身的人每天要吃1.6到2.2克蛋白质每公斤体重。

dw这个说法特别常见，因为健身房里大家聊天都爱说“今天dw练到位没”，意思就是训练重量够不够刺激。根据《中国居民膳食指南》大前年数据，普通健身人群每日蛋白质推荐量是每公斤体重1.2-1.7克，但力量训练者需要增加到1.6-2.2克，所以dpr就是根据这个标准来的。至于为什么不用“训练重量”这个词，可能是因为 dw更口语化，像“动态重量”这种专业说法，普通人记不住。比如你跟朋友说“今天dw加了5公斤”，比“今天训练重量增加了5公斤”更顺口。而且dpr里的p代表protein，r代表recommend，这个缩写也是健身房里自己形成的，没有官方标准。不过要注意， dw和dpr不是同一个概念，一个讲训练，一个讲饮食，不能混着用。就像你练完深蹲（dw）不能直接说dpr，得先吃够蛋白质（dpr）才有效果。