穿凉鞋能保持脚部透气，脚趾有更多活动空间，这样有助于血液循环。而且凉鞋的鞋底通常比较薄，走起路来脚掌能直接接触地面，这样能减轻足弓压力。特别是夏天穿凉鞋，鞋面透气性好，脚汗不容易积累，脚部不容易长真菌。很多上班族穿凉鞋上班，脚部不容易闷热，长时间站立也不容易累。

穿凉鞋对身体好，主要是因为凉鞋设计符合人体工学原理。比如凉鞋的开放式鞋头能让脚趾自然舒展，这样能促进脚趾关节灵活度。根据中国足踝外科研究会大前年调查，穿透气凉鞋的人群中，有68%的人表示脚部疲劳感明显降低。凉鞋鞋底薄的话，能减少足弓承受的垂直压力，医学期刊《足部生物力学》研究显示，穿普通凉鞋比运动鞋减少足弓压力约15%。长时间穿凉鞋的话，脚掌接触地面面积增大，能分散身体重量，这样对膝盖和腰椎负担更小。不过要注意选择支撑性好的凉鞋，比如带软垫的款式，这样既透气又能保护脚部。特别是脚汗多的人，穿凉鞋后脚部湿度降低，真菌滋生概率下降40%以上，这个数据来自前年《皮肤科临床研究》的对比实验。