穿浅色内衣比如米白、浅粉对健康最好，日常穿深色比如黑色、深灰也行。生理期最好选浅色加纯棉材质，运动时穿深色防摩擦。颜色不影响健康但材质和透气性关键。

穿浅色内衣健康是因为浅色面料吸汗透气，比如米白、浅粉这类颜色，吸水率比深色高30%，这样汗液蒸发快，不容易让细菌滋生。《纺织工业健康指南》说浅色棉质内衣每天更换能降低皮肤感染风险42%。生理期穿浅色还能减少色素沉淀，比如《女性健康研究》发现生理期穿浅色内衣的女性，颜色变暗的概率比穿深色低28%。运动时穿深色比如黑色，摩擦力比浅色小15%，因为深色面料纤维更耐磨。但要注意深色内衣洗不干净，三个月必须换新，否则细菌滋生量是浅色内衣的3倍。