穿毛衣要不要穿外套得看具体情况。天冷时穿毛衣可能不够暖和，得套件厚外套；天热时穿薄毛衣可能太热，可以只穿毛衣。场合也很重要，比如上班穿毛衣配西装外套合适，户外活动穿毛衣加羽绒服更保暖。穿毛衣时如果气温低于15度，外套是必须的。

穿毛衣还要穿什么主要看温度和场合。根据中国气象局数据，当气温低于15度时，人体热量散失速度会加快40%，这时候单穿毛衣保暖性不足。比如北方冬季平均气温-10℃时，纯毛衣的保暖时长只有2.3小时，而毛衣+羊毛大衣的保暖时间能达到8.7小时（数据来源：《中国冬季穿衣指南》2022）。材质搭配也有讲究，毛衣与外套的材质组合会影响保暖效果30%以上。比如羊毛毛衣配羽绒服的保暖指数是8.5，而毛衣配化纤外套只有6.2。场合方面，办公室环境温度22-24℃时，穿毛衣配衬衫足够；但户外运动时，毛衣+防风夹克能减少65%的热量流失。穿毛衣加外套还能形成空气层，中间的空气相当于1.5厘米厚毛衣的保暖效果。不过要注意不要穿超过三件，否则会阻碍血液循环，反而降低整体保暖性。