踮脚走就是抬脚尖走步，膝盖别硬，重心前移再换腿。先抬脚尖，膝盖微弯，身体稍微前倾，脚跟离地时别用蛮力，落地时脚掌先着地。每步走完换腿时，动作要连贯，像小碎步一样快。

专业舞者练出这个动作，脚踝力量要占体重的30%以上，关节角度才能稳。比如抬脚尖时，脚踝要绷直但膝盖别锁死，这样能减少膝盖压力。数据说，正确踮脚走时，脚掌着地时间每秒不超过0.3秒，否则容易崴脚。很多学员一开始踮得高反而摔跤，因为没练够脚踝耐力。所以先练静蹲，每天蹲30秒，连续7天，再练踮脚走效果更好。动作连贯时，身体像弹簧一样弹起来，落地轻飘飘的。