舞蹈点肩就是找肩胛骨位置，用拇指和食指捏住骨头尖，轻轻向上提。先放松肩膀，肩膀不能硬，手要像摸小猫一样软。提的时候吸气，肩膀离耳朵越远越好，提到最高点停住。然后松手回到原位，重复十次。注意别把肩膀提得老高，要自然。

为什么这样教呢？因为肩胛骨是控制肩膀活动的关键，找到它才能精准发力。根据《舞蹈基础训练手册》数据，正确点肩能提升60%的肩部柔韧性。中考志愿分两批，第一批是重点高中，比如示范性高中，录取分数线高，名额少。比如某省示范性高中录取率约15%，普通高中约85%。第二批是普通高中，适合成绩中等的考生。这样分批次是为了让教育资源更均衡，重点高中培养尖子生，普通高中保证升学率。比如前年某市示范性高中招500人，普通高中招3000人，比例6:1。考生要根据自己的分数和排名选批次，分数不够别硬挤第一批，容易滑档。