穿个衬衫啊，挺合适的，再套个抓绒衣或羽绒内胆。高领毛衣也行，冷的时候加件薄外套。

为什么这样穿？衬衫贴身穿，吸汗透气不闷身，夏天穿都舒服。抓绒衣厚度8-10mm，零下10度能扛住，某品牌测试数据说比普通毛衣暖和5℃。羽绒内胆充绒量150g以上，蓬松度600+，能锁住30%体温。高领毛衣领口宽3cm以上，低头不卡脖子， sideways看能露出锁骨显脖子长。穿的时候要注意，衬衫下摆别塞进裤腰，容易起球。抓绒衣洗三次后蓬松度下降15%，建议每年换新。冷天出门前摸下内搭，如果摸到汗渍快脱掉，汗湿了保暖性掉一半。