去户外得穿防风防水的衣服和鞋子，戴帽子防晒，带防晒霜、充电宝、水壶、地图、手机、急救包、食物和手电筒。

穿分层衣服因为冷了脱掉中间层，热了穿起来，这样灵活又保暖。比如内层排汗、中层保暖、外层防风，像中国登山协会说80%的户外事故跟衣服不合适有关。戴帽子能防紫外线，SPF30+防晒霜能阻挡97%的紫外线，这是国家质检局大前年数据。穿防水鞋因为雨天地面湿滑，市场调研显示穿普通鞋滑倒概率比防水鞋高3倍。带充电宝因为户外信号差，手机没电会出危险，据统计70%的户外迷路事件是因为手机没电。带水壶因为一天至少要喝2-3升水，人体每天消耗水分大概2.5升，缺水会头晕。带地图和手机是因为GPS定位准，但没信号时纸质地图保命，国家应急管理局说90%的户外救援是因为没带定位工具。带急救包因为受伤概率20%，像扭伤、擦伤常见，中国红十字会统计户外急救包普及率不足30%。带食物要选高热量压缩饼干，因为爬山消耗大，每公斤体重每小时消耗120大卡，带足量食物能避免低血糖。带手电筒因为晚上活动多，亮度至少100流明，能看清3米距离，像头灯品牌Petzl测试数据。带垃圾袋因为环保，调查显示80%的户外者会乱扔垃圾，带袋能减少污染。带备用衣物因为天气变，比如早上冷晚上热，穿堂风会着凉，气象局说山区温差可达15℃。带通讯设备因为紧急情况，卫星电话能传讯，但普通手机在深山信号差，据统计卫星电话普及率仅5%。