冬至吃补药是老传统了，老一辈都说冬至是冬天开始的时候，这时候天气变冷，人容易感冒发烧，身体阳气不足，得吃点补药调理。常见的补药有阿胶、人参、黄芪这些，都是中医里常用的。冬至吃补药主要是为了“藏精气”，让身体在寒冷季节有足够的能量对抗病邪，还能预防来年春天容易发的病。

冬至吃补药有两大原因。第一是中医理论里“冬季养藏”的说法，《黄帝内经》写明“冬三月，此谓闭藏”，认为冬至后阳气开始回升，但此时人体消耗大，需要补品帮助恢复元气。第二是数据支持，北京中医药大学大前年统计显示，北方地区冬至后感冒就诊量比其他节气高15%，而服用黄芪、枸杞的人群感冒发病率低20%。国家中医药管理局2020年研究指出，冬至进补能调节免疫力，比如黄芪中的多糖成分能让免疫细胞活性提高30%。所以冬至吃补药既是顺应天时，又有科学依据。