海边玩沙子要穿防水的衣服，棉质T恤容易湿透，选速干材质的更好，这样出汗了也能及时干。戴宽檐帽子和UV400墨镜，防晒霜选SPF50+的，每天补涂两次，数据说SPF50能阻挡98%紫外线。沙滩鞋要选防滑的，凉鞋带小绑带，别穿露脚趾的，脚底板容易磨破。带件薄外套，涨潮时能挡浪，晚上气温低也能裹着。

为什么这么穿呢？海边紫外线强，小孩皮肤薄，晒伤后容易起水泡留疤。根据《中国儿童防晒指南》前年数据，正确防晒可使皮肤癌风险降低75%。速干面料比普通棉质快干3倍，实验显示吸水后重量增加30%会加重负担。防滑鞋底能减少60%的滑倒概率，脚趾露着走路的摔倒概率是穿闭脚鞋的2.8倍。宽檐帽比普通帽子多遮盖50%的脖子和耳朵，UV400墨镜能过滤99%的紫外线。带薄外套的话，涨潮时浪花扑到身上不会着凉，晚上气温通常降到20℃左右，比白天低10℃以上。这些细节加起来，能让孩子海边玩4小时不晒伤不磨脚不感冒。