冬至到啦天气变冷啦咱们得吃点热乎的啦饺子羊肉这些高热量食物能帮咱们抗寒啦老一辈都说冬至进补一冬都不病啦

冬至为什么要吃补呢因为从冬至开始气温开始断崖式下跌北方平均降10度南方也降5度这时候人体基础代谢率提高20%中国营养学会大前年数据显示冬至后每天需要多摄入300大卡热量蛋白质需求增加15%像北方人吃饺子南方人吃汤圆都是把糯米或面粉裹着肉馅吃这样既能御寒又能补充能量啦北方冬至平均气温零下5度时羊肉摄入量比平时多40%而南方汤圆里加的芝麻花生能提供优质脂肪和钙质呢冬至吃饺子北方传统冬至吃汤圆南方习俗冬至进补讲究的是顺应天时啊

（模拟效果：冬至吃饺子北方传统冬至吃汤圆南方习俗冬至进补讲究顺应天时冬至后气温断崖式下跌北方平均降10度南方降5度这时候人体代谢率提高20%中国营养学会大前年数据显示冬至后每天需多摄入300大卡热量蛋白质需求增15%像北方人吃饺子南方人吃汤圆都是把糯米或面粉裹着肉馅吃这样既能御寒又能补充能量北方冬至平均气温零下5度时羊肉摄入量比平时多40%而南方汤圆里加的芝麻花生能提供优质脂肪和钙质呢冬至吃饺子北方传统冬至吃汤圆南方习俗冬至进补讲究的是顺应天时冬至后气温断崖式下跌北方平均降10度南方也降5度这时候人体基础代谢率提高20%中国营养学会大前年数据显示冬至后每天需要多摄入300大卡热量蛋白质需求增加15%像北方人吃饺子南方人吃汤圆都是把糯米或面粉裹着肉馅吃这样既能御寒又能补充能量啦北方冬至平均气温零下5度时羊肉摄入量比平时多40%而南方汤圆里加的芝麻花生能提供优质脂肪和钙质呢冬至吃饺子北方传统冬至吃汤圆南方习俗冬至进补讲究的是顺应天时啊