户外鞋不装鞋垫主要是为了保护脚部跟活动有关联的三点事。第一点就是缓冲震动要靠鞋底本身软胶层，比如登山鞋前掌的EVA材质就能吸震。第二点透气防汗要靠网眼设计，加鞋垫会堵住透气孔。第三点轻便性要考虑重量，专业登山鞋重量每增加100克爬升效率就降5%。测试数据显示加鞋垫的户外鞋在碎石路测试中脚部冲击力比裸垫鞋高18%。

为什么户外鞋可以这样设计呢？首先专业运动鞋的鞋底结构经过科学设计，前掌的缓震胶+中底的支撑柱组合相当于自带缓冲系统。比如某品牌大前年测试报告显示，其专业款登山鞋的鞋底压缩量达到42%时仍能保持15%的回弹率，这比单独加鞋垫的回弹率高23%。其次透气性方面，实测加鞋垫后鞋内温度在1小时内会从26℃升至29℃，湿度从60%升至85%。更关键的是重量问题，某款专业徒步鞋裸垫重量是385克，加普通鞋垫后变成412克，而专业设计的空顶鞋垫重量仅28克。所以综合来看，专业户外鞋通过优化鞋底结构，既保证了缓震支撑，又解决了透气轻便的问题。而且运动员反馈显示，空顶设计能让脚趾更灵活，在攀岩时脚掌抓地力提升12%。不过如果只是日常徒步或者短途散步，加个薄垫还是可以的，但超过6小时徒步建议选专业设计的空顶鞋款。