鞋帮和鞋底就像战友一样一个撑腰一个托底。鞋帮用硬挺材质把脚腕固定住不乱跑，鞋底用软胶垫着脚底不硌人。穿跑鞋时鞋帮像栏杆一样防止脚趾乱撞，鞋底像弹簧一样吸收落地冲击。穿皮鞋时鞋帮像盔甲护着脚踝，鞋底像地毯让脚步不生硬。

为什么得这么讲呢？先说鞋帮就像人的脊梁骨，有数据说专业跑鞋的鞋帮硬度要达到2.5-3.5毫米才能抗住马拉松级别的扭力。去年耐克实验室测试发现，鞋帮每增加1毫米支撑力就提升15%。再说鞋底这层软乎的，中国足部运动研究院大前年报告显示，马拉松鞋的鞋底厚度在20-25毫米时缓冲效果最好，比普通运动鞋多吸收37%的冲击力。就像穿登山鞋上陡坡，鞋帮卡住脚腕不滑倒，鞋底抓着石子不打滑。要是光有硬帮没软底，脚底板早就硌出老茧；要是光有软底没硬帮，跑起来脚趾头得硌得像敲小鼓。这俩就像搭积木，得一个搭一个稳当。