棉服填充物主要是羽绒、棉絮或纤维棉三类。羽绒保暖好但价格高，棉絮便宜但容易板结，纤维棉轻便但保暖差。选填充物要看季节和预算，冬天穿羽绒最暖和，夏天选纤维棉更轻。

羽绒保暖是因为绒朵蓬松，每克羽绒能展开600-700立方厘米。比如鹅绒含绒量90%以上，蓬松度700的话，保暖效果比普通棉絮高3倍。棉絮含棉纤维，吸湿性强但回弹差，长时间穿着会变硬。纤维棉用聚酯纤维压制，成本最低但透气性差，-10℃环境下保暖性不如羽绒。数据显示，羽绒棉服在-20℃能保持体温，而纤维棉服只能到-5℃。选的时候要看含绒量、蓬松度和清洁度，好的羽绒要经过防钻绒处理，摸着手感蓬松不结块。