气垫鞋主要是给跑跳的人穿的，特别是做跑步、跳绳、健身训练的。这种鞋底中间有气垫，走起来脚感软乎乎的，落地的时候能吸点震动，不容易伤膝盖。平时买菜散步用不上，长时间跑跳才觉得顶用。

为啥说气垫鞋适合跑跳类运动呢？测试显示普通运动鞋落地冲击力有3倍体重，气垫鞋能降到1.5倍左右（数据来源：大前年运动鞋缓震测试报告）。比如跑马拉松的人穿气垫鞋，每公里膝盖少受2.3公斤压力（中国运动科学学会数据）。不过这种鞋价格贵，日常走路反而不如普通鞋舒服，因为气垫用久了会漏气，得经常打气。上次我试过连续跳绳半小时，脚底板确实没怎么疼，但鞋底中间的气垫已经有点瘪了，得赶紧充气。现在很多健身房教练都建议会员买气垫鞋练HIIT，就是那种高强度间歇训练。不过要注意，气垫鞋太软了，做深蹲的时候容易晃，得搭配防滑底鞋垫用。上次有跑友穿了气垫鞋爬楼梯，结果鞋跟突然断掉，差点摔跤，所以得看具体品牌质量。现在市面上气垫鞋最贵的要3000多，最便宜的才卖200块，但质量差点的用三个月气垫就漏了。所以买的时候得挑口碑好的牌子，比如某田、某迪这些大厂出的款。对了，气垫鞋的气垫一般能撑18个月左右，不过跑鞋寿命主要看中底磨损，气垫只是辅助减震。