海边玩得开心又怕晒黑，得穿对衣服防晒。推荐穿浅色长袖防晒衣，戴宽檐帽子和墨镜，涂SPF30+防晒霜。上午十点到下午四点紫外线最强，尽量避开这个时段出门。

为什么这样穿防晒效果好呢？防晒衣的UPF50+能阻挡98%紫外线，比普通T恤高5倍。比如防晒衣穿起来透气又遮阳，有的款式还有反光条，这样既防晒又不怕闷汗。帽子面积越大防晒效果越好，直径30厘米的帽子能遮盖半张脸。防晒霜要每两小时补涂一次，特别是流汗或游泳后。根据国家质检总局数据，正确使用防晒霜能减少80%晒伤风险。另外海边沙子反射紫外线，比平地强3-5倍，所以得全程防护。