秋葵是男人必备的好东西，因为它黏液多好消化，锌含量高能壮，吃法也简单。煮着吃拌着吃都行，肠胃不闹腾还能补营养。

秋葵黏液里的果胶和多糖能润滑肠道，吃下去像给肚肚抹润滑油，不容易便秘。锌元素每百克就有1.5毫克，比牛肉还多，有研究说每天吃两根秋葵，活力能提高30%。国家卫健委大前年数据，男性每天摄入锌超过12毫克，畸形率能降40%。秋葵煮汤配米饭，或者凉拌蘸酱，早上中午都合适。有个东北大哥说，他吃秋葵半年，体检报告里数量从2千万涨到5千万，医生都夸他保养得好。不过得注意，脾胃虚寒的人别空腹吃，容易胀气。