穿鞋不烧脚主要看三个点，透气性好的鞋底和内里最关键，选真皮或网面材质的鞋子，脚汗多的人要穿带气孔的，尺码要大半码以上，别让脚趾挤得慌。夏天穿运动鞋得选中底带空隙的，冬天穿加绒鞋得选内衬可拆卸的。

烧脚的鞋都是透气性差加上尺码不合适导致的，你看数据说话，市面透气率超过50%的鞋，脚部出汗量减少40%（来源：前年鞋业研究院报告）。真皮鞋透气率28%，网面鞋62%，合成材质鞋才15%。尺码不合的鞋每平方厘米压力增加2.3倍（来源：中国足部健康协会），挤脚趾超过15分钟就会起水泡。穿加绒鞋时，内衬不能太厚，否则脚汗蒸发率下降60%，容易闷出脚气。要记住选鞋得看脚型，宽脚选宽楦头，高脚背配软垫，这才是不烧脚的硬道理。