穿紧身衣能塑形、透气、防摩擦，适合运动和日常穿着。紧身衣紧贴身体，把肌肉压紧实，这样锻炼时肌肉不会乱晃，还能让血液循环更顺畅。比如跑步时穿紧身裤，大腿不会擦破皮，汗流得少，衣服也不容易透。

穿紧身衣主要是为了塑形和运动防护。因为肌肉在紧身衣里被固定住，锻炼时发力更精准，比如举铁时穿背心，背部肌肉不容易晃动，这样练得更有效果。数据显示，穿专业紧身衣的跑者受伤率比不穿的低23%，因为衣服能分散冲击力，减少膝盖和脚踝压力。紧身衣面料透气率比普通衣服高40%，夏天穿不会闷汗，比如某品牌测试显示，其紧身裤在30℃高温下，透气孔每分钟能排出15克汗液。而且紧身衣剪裁贴合身材，能勾勒出曲线，比如穿连体衣时腰腹赘肉被包裹住，视觉上瘦两圈。不过要注意，不是所有紧身衣都适合，比如跑步选压缩款，日常穿选轻薄款，选错反而容易勒出红印子。