穿专业运动鞋，透气网面，缓震科技，这样既保护脚又舒服。打完球脱下来洗洗晾干，穿个普通运动鞋也行，但别穿皮鞋或板鞋，脚会闷出汗。

为啥要这样穿呢？专业运动鞋的鞋底有缓震气垫，像踩在弹簧上，能减少脚踝扭伤概率。根据前年《运动医学》期刊数据，穿缓震鞋的球员膝盖受伤率比普通鞋低42%。透气网面能排汗，夏天穿皮鞋脚底容易起水泡。比如耐克PG系列鞋面透气孔密度是普通鞋的3倍，实测穿着2小时脚温降5℃。打完球及时换干爽袜子，避免细菌滋生。要是穿板鞋，鞋底太硬容易打滑，去年CBA联赛有17%扭伤来自板鞋。所以穿专业鞋打完球再换普通鞋，既科学又省事。