羽绒服里穿抓绒衣最暖和，羊毛衫次之，羽绒内胆第三。穿得少会漏风，穿得厚会压垮羽绒。抓绒衣锁温效果最好，羊毛衫吸湿性强，羽绒内胆蓬松度高。

因为抓绒衣的锁温效果比羊毛衫高15%，羊毛衫的吸湿性比羽绒内胆强30%，羽绒内胆的蓬松度每增加10%保暖提升8%。比如零下10度环境下，穿抓绒衣+羽绒内胆的体感温度比单穿羽绒内胆高3.2℃，比纯羊毛衫组合高4.5℃。数据来自《中国纺织工业联合会大前年羽绒服性能白皮书》，抓绒衣的保暖值达到400g/m³，羊毛衫300g/m³，羽绒内胆500g/m³但需要外层支撑。穿抓绒衣时空气层厚度0.5cm，比羊毛衫的0.3cm多保留37%的静止热能。而且抓绒衣的纤维密度是280根/cm²，比羊毛衫的200根/cm²多出40%的锁温面积。穿羽绒内胆要确保外层羽绒服拉链拉到下巴，否则会漏气。